想做吃貨還不愿意變胖 那就多吃這八種食物
2017-12-15 15:47:32
來(lái)源：時(shí)尚網(wǎng)
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吃貨就是矯情！既想吃遍天下美食又想一點(diǎn)脂肪沒(méi)有，這是夢(mèng)！我知道這個(gè)夢(mèng)很美，所以你可以不用醒來(lái)，因?yàn)橛邪朔N食物真的可以讓你狂吃不胖！
1.甜土豆
我造，你想說(shuō)：土豆是淀粉類食物哎！超級(jí)長(zhǎng)肉的。你造我也造好么！但是甜土豆不同于那些白色淀粉食物，它的身體里飽含維生素 A 、維生素 C 、蛋白質(zhì)和抗氧化劑，而且脂肪和卡路里極低。最重要的是，它富含纖維，可以讓你好幾個(gè)小時(shí)都充滿飽腹感。不要因?yàn)樗膶傩允峭炼咕鸵桓哦摚彩驴傆欣饴铮?/p>
2.黃瓜
黃瓜水分含量很高是常識(shí)，所以你可以放心的食用，就算從早吃到晚也不會(huì)影響食欲哦~
3.杏仁
隨身帶幾顆杏仁，餓到快要暈過(guò)去的時(shí)候吃幾顆，但是 15 顆杏仁的熱量是 100 卡路里，如果你太貪吃就要多走路哦。
4.鷹嘴豆
鷹嘴豆需要被溫柔對(duì)待。作為瘋狂的高蛋白質(zhì)持有者，它真的是寶貝，鷹嘴豆泥也是絕對(duì)的美味啊！
5.藍(lán)莓
藍(lán)莓就像美味的M & M 豆一樣讓你上癮，但是就算你吃掉 100 顆藍(lán)莓熱量也不會(huì)超過(guò) 100 卡路里，所以你有什么理由不吃它呢？
6.黑豆
你完全可以用黑豆來(lái)代替肉！一杯黑豆就含有 15 克蛋白質(zhì)和你一天所需的高達(dá) 60% 的纖維！這樣的減肥圣品你怎么能錯(cuò)過(guò)！
7.菜花
這樣一顆“頭”有 200 卡路里，雖然吃掉一整顆你可能會(huì)狗帶，但這是值得的！
8.藜麥
雖然它看起來(lái)很像谷粒，可事實(shí)上它只是一顆種子。一杯藜麥包含 8 克蛋白質(zhì)，但只有 200 卡路里，用它取代大米是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦~
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