強烈推薦這四款美白食譜 吃出美白新功效
2017-12-22 10:05:03
來源：99健康網
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每位女性都想要美白的肌膚，讓自己時刻魅力十足，因此不少女性都在想著各種方法去美白，想讓自己的肌膚看起來水嫩光滑。接下來為大家推薦四款美白食譜，讓你吃出美白新功效，吃出美白不再是夢。
女性怎么美白 適合美白吃的食譜有哪些 女性美白吃什么好
一、山楂牛肉豬蹄湯
材料：豬蹄、瘦牛肉、山楂、無核紅棗、鹽。
制作步驟：
1、將豬蹄洗凈后剁成塊，瘦牛肉切成塊，山楂、紅棗洗凈，山楂用刀拍碎。
2、將豬蹄、牛肉用沸水焯一下，除掉血沫，撈出瀝水。
3、湯鍋內添適量水(約為食材的三倍)，放入豬蹄、牛肉、紅棗、山楂;旺火燒沸后轉小火煲三個小時左右，最后放鹽調味即可出鍋。
功效：豬蹄含有富含的膠原蛋白，具有延緩衰老，美容美白的功效，因此是美容的首選。
二、番茄梨子楊梅紅薯湯
材料：準備梨1個、蜂蜜2勺、紅薯1個、番茄3個、楊梅100克、清水適量。
制作步驟：
1、紅薯去皮切塊，加適量清水煮15分鐘。再加入去核去皮切塊的梨子，煮5分鐘后加入番茄，繼續煮5分鐘。
2、最后將楊梅放進去，轉文火，繼續煮5分鐘。當溫度降到80度時，調入蜂蜜，楊梅梨子番茄紅薯湯就做好了。
功效：番茄中的維C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。
三、蓮子增白糕
材料：白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥各50克，白菊花15克，面粉250克，白糖適量。
制作步驟：先將白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥、白菊花打成粉，與面粉拌勻，加清水和成面團，再鋪平切成菱形方塊，上蒸籠蒸30分鐘，即可食用。
功效：健脾益氣，祛風平肝。本膳用扁豆、茯苓、山藥，健脾滋陰，滲濕益氣。蓮子，和胃升清;菊花，清肝祛風。故本方能潤肌膚，祛斑及增白。
四、玉蘭豬膚羹
材料：干豬皮150克，玉蘭片40克，萵筍50克，黑木耳30克，豬肉100克。
制作步驟：干豬皮洗凈后用油發，再浸于清水中2小時，撈出切成3厘米見方大片，放入鍋中，加入膏湯煮10分鐘;木耳、玉蘭片，水發透，洗凈。萵筍，切片;豬肉，切片后上漿。炒鍋燒熱，加油滑鍋后，先炒肉片，變色起鍋，再炒萵筍片，加少許鹽、水、黑木耳、玉蘭片，沸3分鐘，加入豬皮、肉片、味精，再煮沸2分鐘，最后濕淀粉勾芡，即可。
功效：功能活血滋陰，潤燥澤膚美白養顏。
想要白嫩的好肌膚，那就吃出來。各位想美白的女性朋友們不妨在閑暇時，親自制作食用一番吧！
女性怎么美白 適合美白吃的食譜有哪些 女性美白吃什么好
材料：豬蹄、瘦牛肉、山楂、無核紅棗、鹽。
制作步驟：
1、將豬蹄洗凈后剁成塊，瘦牛肉切成塊，山楂、紅棗洗凈，山楂用刀拍碎。
2、將豬蹄、牛肉用沸水焯一下，除掉血沫，撈出瀝水。
3、湯鍋內添適量水(約為食材的三倍)，放入豬蹄、牛肉、紅棗、山楂;旺火燒沸后轉小火煲三個小時左右，最后放鹽調味即可出鍋。
功效：豬蹄含有富含的膠原蛋白，具有延緩衰老，美容美白的功效，因此是美容的首選。
二、番茄梨子楊梅紅薯湯
材料：準備梨1個、蜂蜜2勺、紅薯1個、番茄3個、楊梅100克、清水適量。
制作步驟：
1、紅薯去皮切塊，加適量清水煮15分鐘。再加入去核去皮切塊的梨子，煮5分鐘后加入番茄，繼續煮5分鐘。
2、最后將楊梅放進去，轉文火，繼續煮5分鐘。當溫度降到80度時，調入蜂蜜，楊梅梨子番茄紅薯湯就做好了。
功效：番茄中的維C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。
三、蓮子增白糕
材料：白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥各50克，白菊花15克，面粉250克，白糖適量。
制作步驟：先將白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥、白菊花打成粉，與面粉拌勻，加清水和成面團，再鋪平切成菱形方塊，上蒸籠蒸30分鐘，即可食用。
功效：健脾益氣，祛風平肝。本膳用扁豆、茯苓、山藥，健脾滋陰，滲濕益氣。蓮子，和胃升清;菊花，清肝祛風。故本方能潤肌膚，祛斑及增白。
四、玉蘭豬膚羹
材料：干豬皮150克，玉蘭片40克，萵筍50克，黑木耳30克，豬肉100克。
制作步驟：干豬皮洗凈后用油發，再浸于清水中2小時，撈出切成3厘米見方大片，放入鍋中，加入膏湯煮10分鐘;木耳、玉蘭片，水發透，洗凈。萵筍，切片;豬肉，切片后上漿。炒鍋燒熱，加油滑鍋后，先炒肉片，變色起鍋，再炒萵筍片，加少許鹽、水、黑木耳、玉蘭片，沸3分鐘，加入豬皮、肉片、味精，再煮沸2分鐘，最后濕淀粉勾芡，即可。
功效：功能活血滋陰，潤燥澤膚美白養顏。
想要白嫩的好肌膚，那就吃出來。各位想美白的女性朋友們不妨在閑暇時，親自制作食用一番吧！
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