新華訪談｜春茶怎么喝更健康？
2025-04-07 10:28:04
來源：新華網
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清明前后，春茶大量上市。春天適合喝什么茶？不懂茶的人應該怎么選茶？新華訪談專訪中國茶葉博物館副館長、文博研究館員樂素娜，為大家揭開春茶的健康密碼和泡茶講究。
新華訪談：俗話說“一兩春茶一兩金”，春茶為何這么金貴？
樂素娜：在春天采摘并制成的茶葉被稱為“春茶”，它的最佳采摘期通常只有10-20天，這種稀缺性使其更為珍貴。另外，經過一個冬季的休眠，茶葉中氨基酸、茶多酚等內含物質含量較高，茶葉的營養價值更豐富。再加上春季氣溫較低，茶葉中苦澀成分的生成得到了抑制，使春茶口感更為鮮甜。
新華訪談：不懂茶的人應該怎么選茶？
樂素娜：春夏秋冬四季選擇喝的茶是有講究的。我國有綠茶、白茶、黃茶、烏龍茶、黑茶和紅茶六大基本茶類。春天采摘的茶有綠茶、白茶和黃茶，茶的品質比較好。烏龍茶、黑茶、紅茶則適合在夏天采制。普洱茶，春茶和夏秋茶各有千秋。
至于個人如何選擇適合自己喝的茶，主要是考慮個人體質和季節兩個因素。腸胃好的人可以飲用各類茶；胃寒的人，建議選擇紅茶這類發酵程度高的茶，減少對腸胃的刺激；有減肥需求的人，可以適量飲用黑茶。內火旺盛的人，建議飲用性涼的茶，比如，綠茶、白茶、黃茶，都是不錯的選擇。春季，推薦喝一些剛采摘的綠茶和花茶；夏天天氣炎熱，適合飲用綠茶，或發酵程度比較低的烏龍茶；秋季可選擇中度發酵的烏龍茶，或老白茶；冬季則適合全發酵的紅茶、黑茶。
新華訪談：如何辨別茶葉品質的好壞？
樂素娜：辨別茶葉品質可從色、香、味、形四個方面鑒別。一看色澤。優質茶葉色澤均勻、光澤明亮。若茶葉色澤不一，代表著茶葉老嫩程度不一致，這樣的茶品不宜選購。二聞香氣。不同茶類有各種各樣的香型，如果茶葉帶有陳味、霉味，不宜選購。三品茶味。飲用品質不佳的茶一般會讓人有“鎖喉”感，或讓舌底發澀。四捻干濕。在選購茶葉時，可用手輕捻茶葉來判斷干濕程度。干燥程度合格的茶葉容易捻碎，更加利于保存。
新華訪談：沖泡茶有哪些講究？
樂素娜：每種茶的沖泡方式不一樣，各具特色。以西湖龍井為例。傳統的龍井茶采用兩次沖泡，第一次沖泡稱為“浸潤泡”，第二次沖泡會采用“鳳凰三點頭”的手法，以此表達對來賓的敬意。倒茶時也講究“七分滿”，這源于中國“淺茶滿酒”的傳統禮儀，寓意“七分茶水，三分情誼”。
新華訪談：古人飲茶和現代有何不同？
樂素娜：早期的飲茶方式較為粗放。在三國時期的《廣雅》中記載，當時的人們會以米糕作為粘合劑，將茶葉制成茶餅，喝茶時將茶餅碾成末，與生姜、橘子等一起煮飲，那個時候喝茶有點像我們現在喝蔬菜湯。到了唐代，主流的茶品有散茶、末茶、餅茶，但依舊以餅茶為主，碾末煮飲時會加鹽調味。宋代則流行點茶法。我們現在是用沸水沖泡葉茶，這種飲茶的方式叫“瀹飲法”，是從明代開始定型的，所以明清的茶具與現代的非常接近。
策劃：李曉云 李由 翁璟
編導：馬江 關心 于子茹
攝制：夏越嶠 宋越 張欣怡 伍梁永
設計：戰曉菁
記者：孔令杭 段菁菁
鳴謝：中國茶葉博物館
新華訪談 新華網浙江頻道 聯合制作
新華網 新華社浙江分社 聯合出品
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