要高考了 這份應急錦囊請收好
2025-05-29 17:13:50
來源：重慶晨報網
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2025年高考即將到來，考前要做好哪些準備？考場要注意什么？考試時緊張大腦空白怎么辦？5月27日，陽光高考信息平臺發布了一份高考應急錦囊，護航考生順利參考。
考前注意事項
規律作息、適當運動，身體不適、及時就醫，疏解情緒、多多溝通。同時，天氣炎熱切忌貪涼，備好常用藥品。
飲食注意：清淡飲食、營養均衡、忌暴飲暴食。考前沒食欲，可飲用常溫酸梅湯、檸檬茶、涼茶等提神醒腦飲品，或少量吃一些喜歡的食品，激發味蕾。
證件物品準備：證件類：身份證（有效期內），準考證（建議多打印幾份，家長隨身攜帶1~2份）；文具類：2B鉛筆（2~3支）、黑色簽字筆、橡皮、作圖工具等；其他：舒適透氣的日常衣服、皮筋發夾（長發同學）一副備用眼鏡（近視同學）、雨傘、遮陽帽、紙巾、巧克力糖果（防止低血糖）、口罩、飲用水、清涼油等。
考試當天注意
去錯考點、忘帶或丟失準考證怎么辦？
提前踩點、計算路上所用時間。考試當天，如遇突發狀況可出示證件向交警尋求幫助。
臨考前不慎丟失身份證，應立即向戶籍所在地派出所申辦臨時身份證，持臨時身份證參加考試。
如考生忘帶準考證，須在考前向監考教師報告，經考點領導小組批準，可先參加考試，但在下場考試前要將所有證件補齊，交考點考務工作人員核驗。
注意！各科目開考15分鐘后，考生不得進入考點參加當場科目考試。（具體以各省2025年普通高考考場規則為準）
忘帶（或損壞）文具或其他考試用品怎么辦？
可在考場附近文具店購買，或者向其他考生借用，時間允許也可讓家人送來。
如在考試過程中文具損壞或缺少文具，不能擅自離開座位，向監考老師尋求幫助。
考試時緊張大腦空白、出現暫時遺忘怎么辦？
通過心理暗示和深呼吸來抑制緊張情緒。告訴自己“我復習得很好，一定會考出好成績”。
如果答題過程中出現暫時遺忘，先從簡單基礎的題目做起，進入狀態后再做復雜題目。
下午考試犯困、身體突然不適怎么辦？
可以按壓天池穴、晴明穴提神，或者短暫望望窗外。
考試中如果想上廁所或者身體出現不適，及時向監考老師舉手匯報。
考試快結束了，題還沒答完怎么辦？
不要慌張！先快速瀏覽試卷，優先完成分值高、自己有把握的題目。對于未完成的題目，可列出簡要答題要點，爭取多得分。
考后家長注意
考試結束后，家長不要急于詢問孩子考試情況。
若孩子主動提及，耐心傾聽，給予肯定和鼓勵；若孩子不愿多說，尊重孩子的意愿，避免追問。
此時家長要保持平和的心態，避免將自己的焦慮情緒傳遞給孩子。（新重慶-上游新聞記者 秦健）
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