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動物油比植物油更容易讓人發胖……是真是假?

2025-06-09 15:10:25 來源:健康中國微信公眾號

動物油比植物油更容易讓人發胖……是真是假?|謠言終結站

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多學一個知識點

——健康攝入油脂,這幾點要注意

控制每日攝入量

《中國居民膳食指南(2022)》建議,健康成年人每天烹調油攝入量應控制在25~30克。使用標有刻度的油壺,以便控制用量。

特殊人群須注意

高血壓、高脂血癥患者,以及超重肥胖者,需要注意控制食用油攝入量。

注意保存方式

食用油開封后容易氧化,建議選購小包裝油,打開后盡快使用。最好用深色玻璃容器分裝,并保證密封,避免陽光照射,遠離灶臺等熱源。

出品:健康報·謠言終結站科普小組

審核:國家健康科普專家庫成員、海南省人民醫院臨床營養科主任醫師  黎藝

策劃:李天舒 王寧

制圖:胡彬

(健康中國微信公眾號)

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