防沉迷≠斷網 這些防網絡沉迷的“藥方”家長不妨一試
2025-07-29 22:39:32
來源：群眾新聞
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我國小學生互聯網普及率已高達95%
28.2%學齡前學生已接觸互聯網
那么防網絡沉迷的關鍵
究竟在于嚴格管理
還是重在能力養成
7月29日下午
以“筑牢網絡防線 護航青春成長”為主題的
2025陜西網絡文明大會
未成年人網絡保護專題活動
在榆林高新第四小學舉辦
為防網絡沉迷開出新藥方
防沉迷≠斷網
2023年7月12日
14歲初二女學生劉某某
因作息不規律半月就診
她作息不規律
整日不學習
還漸漸疏遠了家人
在深入了解相關情況后
西安市精神衛生中心張海艷得知了背后原因：
奶奶承擔撫養責任、父母離異
以及爸爸長期在外地工作
劉某某初一學業加重時
偶然接觸“解壓小游戲”
指尖一動分數飆升
緊繃神經瞬間松弛
舒服得像卸了鎧甲
“孩子手機成癮”“孩子不聽話”
這類問題是家長常見困擾
當家長遇到這些困擾時
有什么好的解決辦法呢？
張海艷認為
家長遇此情況記住三步：
首先別急著貼“成癮”“叛逆”標簽
否則會推遠孩子
其次蹲下來傾聽
弄清孩子的真實需求
最后把快樂拉回現實
多陪孩子活動
用真實笑聲取代屏幕刺激
健康網絡生態≠單方之責
青少年網絡沉迷已是世界性問題
美國社會心理學家喬納森·海特
在《焦慮的一代》中發問：
如何養育“手機里泡大的孩子”？
這也是西北工業大學副教授李亞娟拋出的問題
中國青少年網民規模達1.85億
未成年人首次觸網年齡持續下降
13.6%日均上網超3小時
4.1%存在重度成癮傾向
近40%青少年睡眠延遲或質量下降
28.9%出現頸椎疼痛、視力疲勞
李亞娟提及互聯網沉迷的成癮路徑
①游戲成癮
②社交媒體陷阱
③AI情感操縱
李亞娟給出的建議有
學校將網絡素養納入課程
開展防沉迷主題教育
家庭制定“家庭數字公約”
明確設備使用時段與內容范圍
社區提供安全上網環境
組織線下活動
如運動隊、讀書會
李亞娟認為
唯有家庭、學校、社區形成共生網絡
才能讓青少年從“被動防沉迷”
轉向“主動擇生活”
短期管制≠長期治本
在數字技術深度滲透青少年生活的當下
網絡沉迷的“表象”之下
實則是網絡素養缺失的深層危機
中國青少年研究中心副研究員劉宗珍發現
短期管制或許能快速降低沉迷率
但若缺乏內在免疫力
青少年仍可能陷入“換湯不換藥”的沉迷循環
劉宗珍提及年齡與媒介的雙重拐點
13歲至14歲是沉迷高發期
14歲占比30.51%
初中生占62.71%
手機沉迷占比96.61%
遠超電腦
農村地區沉迷比例高于城市
留守兒童與代際監護是核心風險群體
在劉宗珍眼中
短劇、游戲沉迷極易引發價值觀扭曲
導致親子關系緊張
父母因上網行為爭吵
家庭成為“戰場”
學習如何做網絡的主人？
是我們共同的課題
劉宗珍給出的答案是：
識別虛假新聞、網絡詐騙
抵御低俗內容、抵制網絡暴力
平衡線上娛樂與線下學習
理性、冷靜、認真分析成癮原因
才是網絡沉迷的正確打開方式
而不是將責任一股腦推給孩子
（群眾新聞記者 蘇琳 見習記者 張越）
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