你的肺健康，可能正在被這些細節悄悄“透支”！
2025-08-14 16:25:52
來源：央視新聞客戶端
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肺是人體重要的呼吸器官
但很多人不知道
一些看似平常的生活習慣
可能正在一點點傷害肺
哪些習慣會影響肺健康？
查出肺結節怎么辦？
一文了解↓
01
別再忽視！
這些日常習慣可能正在傷害你的肺
除了吸煙、從事通風條件差或粉塵重的工作、肺部受到創傷和被病菌感染后等常見的因素，還有以下這些被你忽視的日常習慣也可能在偷偷傷害你的肺↓
這種藏在廚房的致癌物，很多人每天都接觸！
廚房油煙污染也是產生肺結節的因素之一。廚房油煙中的顆粒物及化學物質可引發肺部慢性炎癥，其中苯并芘、雜環胺等是明確的致癌物。
煎、炸、爆炒等烹飪方式會產生大量油煙，炒完菜后油煙機多開兩三分鐘，是科學減少廚房油煙的好方法。
不要長時間生悶氣，小心影響肺健康！
長時間情緒低落會削弱我們的免疫系統，讓有害物質有機可乘，影響肺健康。
保持好心情，增強免疫力，抵御外來侵害。
02
體檢查出“肺結節”？
別慌！定期復查是關鍵
如果體檢發現肺部有小結節，先不要擔憂，它不一定是癌。患者應及時就醫，醫生會根據結節的大小、形態、密度以及生長速度等因素，綜合判斷它的性質。
查出磨玻璃結節，復查間隔如何判斷？
如果發現混合性磨玻璃結節要注意，定期CT復查是關鍵。
純磨玻璃結節質地均勻，復查間隔也需根據大小、吸煙史、肺部疾病史等多方面因素綜合考慮。
無論是囊性結節、實性結節、磨玻璃結節還是混合性磨玻璃結節，常規都會做血液腫瘤標志物檢測。
有了肺結節不要頻繁做CT復查，小心輻射讓患癌風險翻倍。
有了肺結節，不要自行頻繁做CT復查！低劑量螺旋CT雖輻射小，但累積也有害。
醫生會根據情況給出科學復查建議，別因焦慮而過度復查，合理檢查才是關鍵。
03
肺結節什么情況下會發生癌變？
專家解讀
哪些肺結節可能是肺癌的前兆？專家揭秘四大典型特征
毛刺征
分葉征
胸膜皺縮征
血管集束征
發現這些特征，一定要高度警惕，及時進行臨床干預。
多大的肺結節更容易癌變？專家解析
肺結節大小與惡性概率正相關。肺結節根據大小可分為微小結節、肺小結節、肺結節。專家介紹，通常情況下，微小結節很少去進行臨床干預，年度健康體檢時復查即可。
復查時若結節增大，如從0.8厘米增至1厘米，再增至1.5厘米，惡性概率增高，需高度重視！
04
日常生活中如何保護肺健康？
牢記5個養肺妙招
“黃金時間”養肺法
一天之中，養肺的“黃金時間”為7:00—9:00，此時肺臟功能最強，可以做一些有氧運動，比如跑步、快走等，幫助強健肺功能。
白開水養肺法
每天保證喝水1500～2000毫升，少量多飲，小口慢飲，以自然冷卻至40℃左右的白開水為宜。
呼吸養肺法
有意識地練習深長而緩慢的呼吸，有助于濡養肺臟。
還可以記住下面的6字口訣，重復6次，每天2組，養肺很簡單。
“吹”(chuī)“呼”(hū)
“呵”(hē)“唏”(xī)
“噓”(xū)“呬”(sī)
開心養肺法
開懷大笑也對肺有好處，人在大笑時可以幫助身體吸收更多氧氣，并隨著流暢的血液行遍全身，讓身體每個細胞都得到更充足的氧氣。
穴位養肺法
可以通過按摩一些特定穴位來激發身體自身的濡養能力。
專家建議，可以用食指指腹輕輕按揉鼻翼兩側的“迎香穴”，感到微微酸脹即可，這對于緩解鼻腔干燥、預防感冒有很好的效果。此外，常按手背上虎口處的“合谷穴”，也有助于促進面部氣血循環，改善口干問題。
肺是人體的“空氣凈化器”
日常生活中一定要注意肺健康
監制丨鄭弘
制片人丨文雅
編輯丨譚言 張虎
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