迎接新學期，這份“收心”指南請收好
2025-08-28 11:28:33
來源：揚子晚報
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家長求助：每當新學期臨近，孩子很容易出現“開學綜合征”：晚上不肯睡、早上起不來，對開學感到莫名的煩躁和抗拒……家長應該如何幫助孩子“收心”，順利迎接新學期呢？
江蘇省南通中學心理老師符小斌為您支招：孩子的生理和心理都還未成熟，暑假過后，孩子的心理反差大，如果不注意調節就容易出現情緒障礙，如厭學等。家長要理智對待，不必盲目給孩子加壓，也不必提前焦慮，要允許他們開學后有一段過渡緩沖期，慢慢適應新學期的生活。
首先，建立生活的規律感和舒適感。家長可以幫助孩子調整生物鐘，適度“隔離”電子產品，逐步調整；保證足夠營養的同時，準備清淡爽口、利于開胃的飯菜。
其次，營造家庭的溫馨感和支持感。召開家庭會議，真誠平等地溝通，復盤假期生活，討論新學期規劃，聊聊新學期家長對孩子的助力計劃等。
第三，制造開學的新鮮感和期待感。與孩子一起去圖書館、書店，準備學習必需品；和家人一起吃一頓豐盛的晚餐，營造“開學儀式感”。
第四，鼓勵社交活動。鼓勵孩子提前聯系同學朋友們，互相分享假期里的所見所聞和經歷的趣事，相互表達關心關愛，表達對彼此的想念，探討新學期的學習目標與方向，消除假期結束后的失落感。
第五，主動和班主任溝通，做好各項開學準備。
我們一定要明確一個觀念：家長和孩子是“同盟”！我們是和問題一起打敗孩子，還是和孩子一起打敗問題？答案顯然是后者。具體怎么做？分三步：第一步，聽。只傾聽，不評判，讓孩子說出他的困難和計劃。第二步，說。家長表達對孩子的理解，給予感受層面的確認。第三步，問。幫助孩子找到有效的方法，比如問“你覺得可以怎么辦？”“你覺得這樣行嗎？”
“收心”不僅是收玩心，更是要“樹信心”。我們要有意識地把孩子的學習方式從被動地“聽和看”，引導到主動地“說和做”上來。當我們不再僅僅關注孩子“學了多久”，而是關注他“是怎么學的”，我們就真正抓住了幫助孩子提升學習效率、減輕學習負擔的金鑰匙，找到了幫助孩子開學后能學得輕松、學得自信的根本之道。
教育是一個緩慢而優雅的過程。新學期開學的腳步越來越近，讓我們穩住自己的情緒，用好方法，和孩子站在一起，一起迎接新學期的到來。（揚子晚報/紫牛新聞記者王穎）
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